Pilates e as Lesões no Joelho

Autor: Débora Magalhães Data: 22/11/2016

As patologias que afetam os joelhos, sejam elas lesões da cartilagem, ligamentares e/ou meniscais, causam um desconforto que alteram significativamente a atividade de vida diária, por mais simples que ela seja - o joelho é essencial para oferecer estabilidade ao nosso corpo.

Em muitos casos, as lesões no joelho podem ser decorrentes da alteração de funcionalidade de outras articulações, como quadril ou tornozelo. Observa-se, em muitos casos, a fraqueza do músculo glúteo, fraqueza e tensão no músculo iliopsoas e a alteração dos apoios plantares em indivíduos com lesão no joelho, seja ela de qualquer espécie.

Sabemos que, para ter um corpo forte, é preciso trabalhar primeiro o centro, ou seja, a nossa caixa de força, ou “power house”. A partir da ativação do “power house” é possível fazer a organização corporal, ativando a musculatura mais profunda, diminuindo as forças sobre a musculatura mais externa e possibilitando, assim, menor carga sobre as articulações.

Independente da patologia, antes de iniciar qualquer protocolo de exercícios é preciso avaliar e identificar a lesão. Depois precisamos identificar quais músculos encontram-se fracos e quais estão fortes ou tensos, devendo evitar exercícios ou posicionamentos que aumentam a dor ou geram maior sobrecarga sobre esta articulação.

O Pilates age de forma crucial no alinhamento patelar, já que um dos grandes alicerces do método é o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais do corpo, aliados às técnicas que potencializam a respiração e seus benefícios. É dessa forma que o Pilates age no corpo e cumpre o objetivo do paciente de equilíbrio muscular

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Débora Magalhães

Fisioterapeuta Clínica Ativa

CREFITO 210064-F