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OS BENEFÍCIOS DO PILATES NA HÉRNIA DE DISCO
Autor: Débora Gomes Magalhães Data: 25/06/2018
A coluna vertebral é dividida em vários segmentos (coluna cervical C1-C7), coluna torácica (T1-T12), coluna lombar (L1-L5) e sacro (5 vértebras fundidas). Entre uma vértebra e outra encontramos uma estrutura chamada disco intervertebral. O disco intervertebral é uma estrutura anular e cartilaginosa que possui como principais funções amortecimento de impacto causado pela coluna e evitar o atrito entre as vértebras.
Com o passar dos anos, ocorre um desgaste natural do disco intervertebral que pode também ser ocasionado por algum esforço repetitivo e faz com que o disco saia de sua posição normal, comprimindo alguma raiz nervosa. Os locais mais acometidos por hérnia são as regiões: cervical e lombar, por serem de maior mobilidade e suportarem mais carga.
A Hérnia de disco atualmente é uma das patologias que mais acomete a população em geral. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor na coluna durante a vida. Segundo dados do IBGE no Brasil, a dor nas costas é a terceira causa de aposentadoria e a segunda de licença ao trabalho. Estatísticas também indicam que 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral e, em nosso país, já são mais de 5,3 milhões de pessoas com hérnia de disco.
Dentre as causas da hérnia de disco, podemos citar os fatores hereditários, traumas diretos, indiretos ou de repetição, tabagismo, idade avançada e sedentarismo.
Tratamento
Após o diagnóstico da hérnia de disco, podem ser prescritos alguns medicamentos analgésicos pelo ortopedista especialista e indicado fisioterapia. Atualmente estudos mostram que somente 10% dos casos de hérnia de disco são necessários realizar uma intervenção cirúrgica.
Cada vez mais os médicos têm indicado o método Pilates como forma de tratamento para a hérnia de disco (Veja no blog outros casos em que o Pilates é indicado como parte do tratamento). Mas por que este método tem apresentado tantos benefícios para quem sofre com a condição? São diversos fatores que influenciam na melhora, entre eles:
· Princípio de estabilização da coluna por meio de respiração associada à contração do powerhouse – que são os músculos do abdômen e de toda a região do quadril, responsáveis por suportar a coluna lombar;
· Realinhamento/Reeducação postural;
· Redistribuição adequada da carga no corpo, reequilibrando os músculos;
· Fortalecimento e alongamento dos músculos que sustentam a coluna o que aumenta a proteção dos discos intervertebrais e o melhor alinhamento postural;
· Promove o afastamento entre as vértebras por meio de movimentos de alongamento crânio-caudal e a estimulação da correção postural; assim, diminui a compressão de raiz nervosa no local e, consequentemente, reduz as dores;
· Aumento da mobilidade da coluna fazendo com que as articulações se movimentem e se mantenham saudáveis, ou seja, tudo o que é necessário para reduzir a dor da hérnia de disco e evitar o progresso da condição.
Fonte
1- portalms.saude.gov.br/component/tags/tag/oms
2- www.hérniadedisco.com.br
3- https://exame.abril.com.br/negocios/dino/mais-de-80-da-populacao-sofre-com-dor-lombar-dino89083653131/